夏天就要來了，身上肉肉多的朋友又開始苦惱了，正所謂四月減肥五月徒傷悲呀。很多朋友開始節食甚至不吃飯，希望能通過此方式降低體重，按照常理來講這樣可以降低體重，但這也是一種部健康不長久的方式。正常的減肥不需要節食，我們需要合理的調整飲食解構，正常飲食也能減肥。今天青島食堂承包公司教大家一個吃肉減肥法。

吃肉減肥，這是在開玩笑嗎??？并沒有！這是經過科學實驗論證的，美國一位營養學專家曾經對超過一百名志愿者做過為期六個月的實踐，試驗期間志愿者通過“吃肉減肥法”平均瘦了12公斤。心動了吧，下面青島食堂承包公司為大家講講具體的方法。

吃什么肉才能減肥？

這個減肥對吃肉的種類有嚴格的要求，并不是所有肉都適用。通常我們會建議吃白肉，別誤會哈，在此白肉是指魚蝦雞等肉類，而不是肥肉，誰要是吃了肥肉耽誤了減肥效果青島食堂承包公司只能表示同情。紅肉如牛肉豬肉等高熱量德要盡量少吃。

怎么吃才能減肥？

除了肉的種類，肉的吃法和做法也特別重要。青島食堂承包公司建議大家盡可能的選擇少油的方式。如果可以盡量選擇蒸和煮。一定不要選擇油炸，油炸非常不利于減肥而且對身體也沒有任何好處。

什么原理減肥？

為什么吃肉就能減肥呢？相信很多朋友都在困擾。人體在提供能量的時候首先分解的是碳水化合物，當我們不在攝入豬肉牛肉等高熱量和脂肪含量的食物的時候人體就會開始分解脂肪，從而達到減肥效果。

最后青島食堂承包公司希望大家無論苗條與否都要有個健康的體魄。

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